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睡眠质量差？可能是喝茶惹的祸！
在快节奏的生活中，越来越多的人面临着睡眠质量差的问题。很多人认为，只要通过调整作息时间、改善饮食习惯，就能改善睡眠质量。然而，有时候，你可能没有意识到，喝茶也可能成为影响你睡眠质量的因素之一。 一、茶叶中的咖啡因 茶叶中含有丰富的咖啡因，这是一种中枢神经系统兴奋剂。咖啡因可以刺激大脑皮层，使人保...