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压肩锻炼，揭秘你不知道的肌肉强化秘密！(压肩训练方法)
压肩锻炼，这个看似简单的动作，却蕴含着丰富的肌肉强化秘密。对于许多人来说，压肩可能只是热身的一部分，或者是在瑜伽、普拉提等运动中的辅助动作。然而，深入了解后你会发现，压肩不仅能够提升肩部的灵活性，还能全方位强化肌肉，带来意想不到的健康效益。 让我们来看看压肩锻炼的具体好处。压肩主要针对的是肩部的肌...