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突破小腿极限，肌肉明显增长！
随着健身文化的普及，越来越多的人开始关注小腿肌肉的训练。然而，许多人发现，小腿肌肉的增长似乎比其他部位更为困难。那么，如何突破小腿极限，实现肌肉明显增长呢？本文将从饮食、训练、休息等方面，为你提供一些建议。 一、饮食方面 1. 增加蛋白质摄入 蛋白质是肌肉生长的基础，因此，增加蛋白质摄入是突破...